1) Ученик Высшей Школы Тайцзицюань спит 4,5 часа:
"Спать и есть - вредные привычки человечества". |
| Кирпал Сингх. |
2) Пробуждение от ночного сна
происходит в ранние предрассветные часы (амрит
вейла), за 1-2 часа до восхода солнца.
3) Проснувшись, ученик сразу же придает
позвоночнику вертикальное положение и читает
молитву Оптинских старцев,
4) растягивает тело (вытяжение и скручивание позвоночника).
5) Далее ученик справляет большую нужду, малую; моет руки, чистит зубы, умывается,
6) принимает холодный душ,
7) выполняет энергетическую зарядку (6 тибетских упражнений),
8) подготовившись к медитации, читает пять принципов Высшей Школы Тацзицюань, утренний настрой и утреннюю молитву пожелания счастья всем людям, сначала перечислив своих духовных братьев и сестер.
9) Часовая утренняя медитация - обязательный атрибут нового дня.
10) Далее ученик в течение получаса выполняет пранаяму,
11) выпивает 1 литр воды, подкисленной лимонным соком, предварительно зарядив ее энергией,
12) делает влажную уборку помещения.
13) 8 отрезков парчи и 24 формы тайцзы обычно выполняются на свежем воздухе.
14) Ест ученик Школы два раза в день: первый раз - когда рассветет, а второй - в течение дня, но до захода солнца.
15) Досыта наедаться ученик Школы себе не позволяет: завершая трапезу, он всегда остается немного голодным.
16) Утром обычно употребляются в пищу бобовые, молочные продукты, мед, пыльца; днем - рис или гречка, овощи и фрукты.
17) Непригодной для еды считается испортившаяся и мертвая пища (мясо, птица, рыба). Куринные зародыши (яйца) также являются очень тяжелой пишей.
18) Пища, принятая в темное время суток, превращается в яд и отравляет организм.
19) В течение дня 1 час времени ученик уделяет медитации и 1 час посвящает выполнению 18-ти упражнений Бодхидхармы.
20) Второй раз 8 отрезков парчи и 24 формы выполняются на заходе солнца или сразу же после него.
21) За два часа до сна ученик принимает контрастный душ и выполняет 6 тибетских упражнений.
22) Чтению духовной литературы ученик ежедневно посвящает минимум один час времени.
23) Перед сном ученик читает вечернюю молитву, сутру сердца праджня-парамиты, индивидуальный настрой и выполняет часовую медитацию.
 |
СОДЕРЖАНИЕ |
